LA DIETA MEDITERANEA

Per dieta mediterranea, come dice il nome '''Mediterranea'',  si intende quella delle popolazioni che vivono intorno al Mar Mediterraneo.

E' sempre meglio non mangiare carni rosse; si preferisce che si mangi spesso e più volte al giorno frutta e verdura.

Per le carni è meglio mangiare quella bianca, es. pollo,tacchino.

NON MANGIARE CIBO SPAZZATURA PERCHE SPESSO PORTA ALL'OBESITA'!

La DIETA MEDITERRANEA consiste anche nel praticare attività fisica, come camminare almeno 20 minuti al giorno.

 Non restare sempre seduti o sdraiati.

Se una persona vuole essere sana, non deve fumare tabacco, o nicotina; poi non deve esagerare con l'alcool, al massimo un bicchierino (possono provocare dipendenza).

Zimmi, II N